Émotions négatives: colère

Réaction d'irritation, de rage ou de colère provoquée par l'indignation et la colère de sentir nos droits violés. Izard décrit la colère comme une réaction émotionnelle primaire, qui survient lorsqu'un organisme est bloqué dans la réalisation d'un objectif ou dans la satisfaction d'un besoin.

La colère

Caractéristiques

  • Cela a été considéré comme une émotion morale: il se produit dans des situations d'engagements non respectés, de promesses, d'attentes, de règles de conduite et de tout ce qui concerne la liberté personnelle.
  • C'est un sentiment désagréable qui génère une impulsion contraignante d'éliminer ou d'endommager l'agent causal.
  • Il a une composante de motivation importante. C'est avec la peur les deux émotions les plus intenses et les plus passionnées, et potentiellement les plus dangereuses, car son objectif fonctionnel est de détruire les barrières de l'environnement. Dans des situations extrêmes, il peut générer des réactions de haine et de violence, verbales et physiques.

Les déclencheurs les plus courants font référence à des situations dans lesquelles nous sommes blessés, trompés ou trahis. Les situations qui déclenchent sont liées à l'exercice d'un contrôle physique ou psychologique contre notre volonté.

C’est-à-dire qu’il s’agit de situations dans lesquelles nous sommes empêchés ou empêchés d’atteindre un objectif, que nous considérons appartenir à nous ou que nous avons le droit d’atteindre.

Les principaux éléments déclencheurs sont les témoins d'abus commis par d'autres personnes, l'intrusion d'intérêts étrangers dans nos intérêts, la dégradation de notre personne, la trahison de la confiance ou la frustration de la motivation.

Autres déclencheurs: stimulation aversive, physique, sensorielle ou cognitive, ou absence d'un minimum de stimulation, comme cela se produit lors d'une immobilisation ou d'une contrainte physique ou psychologique.

Le traitement cognitif de la colère commence par des déclencheurs qui présentent une grande nouveauté, c'est-à-dire qu'ils apparaissent soudainement et de manière inattendue. Le degré de familiarité avec la situation est faible, de même que le degré de contrôle et de prévisibilité.

Les événements désorganisent les projets de la personne: l'événement est totalement dissonant avec les objectifs du sujet, il ne correspond pas aux normes socialement acceptables. En ce qui concerne l’évaluation de la possibilité de faire face à la situation, il est considéré que l’agent qui la cause est une autre personne et que la raison en est de même la mauvaise intention.

Dans de telles conditions, la personne estime qu’elle a le plus de contrôle possible sur les conséquences, qu’elle a la capacité de faire face et que, de plus, elle peut vivre avec la situation et s’adapter aux conséquences.

3. Effets subjectifs:

Sentiments d'irritation, de colère, de rage et de colère. Elle s'accompagne également d'obnubilation, d'incapacité ou de difficulté pour l'exécution efficace des processus cognitifs. (Concentration de l'attention sur les obstacles externes qui empêchent la réalisation de l'objectif ou sont considérés comme responsables de la frustration).

La colère produit à son tour une sensation d'énergie ou d'impulsivité, agit physiquement ou verbalement de manière intense et immédiate pour résoudre activement la situation problématique. Il est vécu comme une expérience aversive et désagréable.

C'est lié à l'impatience d'agir.

Activité physiologique

Effets importants sur le SNA (celui qui produit le plus de fluctuations): élévation de la fréquence cardiaque; de la pression artérielle systolique et diastolique; du débit cardiaque. Effets également sur le SN somatique: augmentation des sécrétions hormonales, en particulier de l'adrénaline, qui augmente l'énergie et permet d'entreprendre des actions énergétiques.

Enfin, il existe une augmentation de l'activité neuronale, caractérisée par un taux de décharge neuronale élevé et persistant

Faire face:

La colère remplit diverses fonctions adaptatives, notamment l'organisation et la régulation des processus internes, psychologiques et physiologiques liés à la légitime défense, ainsi que la régulation des comportements sociaux et interpersonnels.

La colère produit une importante mobilisation d'énergie pour la défense de soi ou les réactions d'attaque, caractérisée par une grande vigueur, de la force et de l'endurance.

Sa principale confrontation est donc une impulsion d'attaque (toute agression n'est pas une réponse de colère, elle peut servir pour des raisons instrumentales).

Objectif fonctionnel: éliminer les obstacles qui empêchent la réalisation des objectifs souhaités, inhiber les réactions indésirables d’autres personnes et éviter la confrontation. S'il n'est pas possible de réduire la colère, des réactions de choc émotionnel se produisent (cris, malédictions, objets, etc.).

La colère est un comportement énergisant. Le comportement est interrompu en raison de l'agitation et des interférences cognitives. Il produit une expression émotionnelle négative envers les autres, une défense contre la menace et une vulnérabilité due à l'externalisation du conflit.

La forte pression sociale exercée sur les comportements agressifs encourage d'autres confrontations alternatives telles que:

  • c'est la colère à l'intérieur, les actions non pas pour résoudre le problème mais pour supprimer ses émotions, la personne est irritée contre elle-même
  • La colère est exprimée: La colère est exprimée envers d'autres personnes ou objets dans l'environnement. L'adaptation porte sur l'émotion et non sur la résolution de la situation
  • Contrôle de la colère : désigne les tentatives de contrôle des aspects liés à l'expression de la colère, c'est-à-dire que l'adaptation porte sur d'autres personnes qui ne perçoivent pas leur état émotionnel.

Cet article est purement informatif, car nous n'avons aucun pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à consulter un psychologue pour discuter de votre cas particulier.

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