Pourquoi je me sens jaloux de mon ex

Pourquoi est-ce que je me sens toujours jaloux de mon ex-partenaire si nous ne sommes plus ensemble? C’est une question fréquente chez ceux qui ont dû faire face à une rupture récente d’un couple et qui, pour une raison quelconque, n’ont pas encore pris la situation en main et n’ont pas accepté la fin de cette relation. Il est courant de ressentir de la jalousie dans les relations, mais cette émotion peut également surgir ou s’accroître lorsque la relation s’est terminée en raison de l’idée que l’autre peut reconstruire sa vie très rapidement avec une autre personne ou simplement du fait de Puisse-t-il être heureux sans nous. Dans cet article, nous allons répondre à la question de savoir pourquoi je me sens jaloux de mon ex. Accorde une attention!

Pourquoi je me sens toujours jaloux de mon ex

Si vous continuez à être jaloux de votre ex et à vous demander pourquoi cette émotion peut être due, vous pouvez découvrir ci-dessous les causes possibles:

Vous n'avez pas surmonté la pause

Les pauses amoureuses sont désagréables et douloureuses, en particulier lorsque la relation s’est terminée sur décision de la partie adverse. Si vous sentez toujours la même chose à propos de votre ex-partenaire, que vous ressentez le besoin de lui parler, de la voir ou de savoir ce qu'elle va faire à chaque instant, il est possible que la jalousie se développe en vous avant même de penser qu'elle peut être avec une autre personne et refais ta vie amoureuse ou sois heureux sans être avec toi.

Pour surmonter une rupture amoureuse, il est très important d'apprendre à accepter la situation et à respecter la décision de l'autre. Nous devons être capables d’accepter ce qui est arrivé, de laisser le temps passer et d’être positifs, car même si nous voyons tout en noir au début, avec le temps, tout reprend son cours et vous vous rendez compte que Si la relation prenait fin, c’était pour quelque chose et c’était ce qui était le mieux pour vous, puisque vous méritez d’être avec quelqu'un qui veut vraiment partager sa vie avec vous. Vous devez vous concentrer exclusivement sur vous-même pour pouvoir oublier votre ex-partenaire, rester occupé et faire beaucoup de choses avec votre famille et vos amis pendant votre temps libre. Ceci est juste un autre chapitre de votre vie, pensez qu'avec le temps, cela cessera de vous faire mal et que ce sera tout simplement un autre souvenir.

Facteur possessif

La jalousie peut également être étroitement liée à la possession. Les personnes très possessives qui estiment que leur partenaire de propriété ont tendance à ne pas accepter la rupture et ne peuvent pas supporter de penser que celui qui était leur partenaire jusqu'à présent peut tomber amoureux d'une autre personne ou s'engager dans une nouvelle voie dans laquelle il / elle n'est pas inclus. En plus de la jalousie, les possessifs ont tendance à avoir une attitude très dominante vis- à- vis du besoin impératif de savoir ce que fait l’autre à tout moment, avec qui ils sont, avec qui ils vont, etc.

Il est essentiel de préciser que toutes les personnes sont des êtres individuels et libres et que nous n'appartenons à personne. Le fait qu'un individu ait un lien affectif avec nous ne signifie pas qu'il est "le nôtre" et, en aucun cas, nous ne devrions essayer de contrôler la vie d'une autre personne.

Insécurité et faible estime de soi

L'insécurité en vous et une faible estime de soi peuvent également être à l'origine de la jalousie que vous ressentez envers votre ex-partenaire. À maintes reprises, nous pensons que nous ne valons pas assez ou que nous ne sommes pas à la hauteur des autres et que, de la même manière que nous n’avons pas pu préserver l’amour de l’un l’autre pendant longtemps, nous ne pourrons pas nous rencontrer. les autres nouveaux ne vont pas amener les autres à nous remarquer. Cela peut nous amener à rester ancrés dans le passé.

Tout cela suggère un grand manque de confiance en soi et une très faible estime de soi. Ce type de personnes a généralement une faible estime de soi et exagère leurs défauts sans tenir compte de leurs vertus. Dans l'article suivant, nous montrons quelques astuces pour savoir comment augmenter l'estime de soi.

Peur d'être seul

Etre jaloux de l'ex-partenaire peut aussi être lié à la peur d'être seul. En le perdant, nous nous rendons compte que nous ne sommes pas des personnes remplaçables et nous pouvons penser qu'en ne pas être avec elle, nous serons seuls et que nous ne trouverons pas quelqu'un avec qui nous aurons cette confiance, cet amour, cette complicité, etc. Cela peut générer des sentiments de désespoir, de tristesse et d'insécurité, ce qui nous rend jaloux de penser qu'il peut bientôt trouver une autre personne avec qui partager sa vie.

Comment arrêter de se sentir jaloux pour mon ex

Ensuite, nous allons vous donner quelques conseils pour que vous puissiez cesser de vous sentir jaloux pour votre ex-partenaire et que vous puissiez vous concentrer exclusivement sur vous et pour refaire votre vie sans vous soucier de cette personne:

  • Si votre partenaire a décidé de mettre fin à la relation avec vous, il est important que vous acceptiez la situation et que vous déployiez tous vos efforts pour aller de l'avant, même si cela vous coûtait initialement. Ne soyez pas martyrisés par l'idée d'une possible réconciliation, regardez vers l'avenir et concentrez-vous sur le bien-être et le bonheur.
  • Évitez de vous enfermer dans votre propre esprit et de vous lancer dans une réflexion sur vous-même ou votre vie sentimentale Il est maintenant temps de vous ouvrir aux gens qui vous entourent, de vous distraire et de planifier de nouveaux projets pour vous amuser et rencontrer des gens.
  • Ne perdez pas de temps à vous demander pourquoi vous vous sentez toujours jaloux de votre ex, car si vous vous concentrez sur des émotions négatives, il vous sera plus difficile de vous débarrasser de ce genre de sentiments et vous pouvez vous sentir encore pire en rendant le processus beaucoup plus compliqué.
  • Ne vous comparez pas aux autres, concentrez-vous sur vos points positifs et réfléchissez à votre valeur. Si vous devez travailler sur votre confiance en vous-même ou augmenter votre estime de soi, vous pouvez lire des livres d'autoassistance ou demander l'aide d'un professionnel en consultant un psychologue.
  • Oubliez le passé, regardez autour de vous et concentrez-vous sur tout ce qui vous rend heureux: votre travail, votre maison, votre famille, vos amis, etc.
  • Pour oublier votre ex-partenaire et laisser cette relation du passé derrière vous, il est très important que vous évitiez tout contact avec elle. Pour surmonter une pause, il est essentiel de marquer la distance de toutes les manières.

Quand la jalousie devient maladive

La jalousie peut devenir maladive ou pathologique quand elle se manifeste de manière incontrôlable, elle n’a aucune base objective, elle nous annule en tant que personne, elle interfère avec notre vie quotidienne et nuit à notre bien-être psychologique.

Dans ces cas, il est important de garder à l'esprit que les problèmes de jalousie peuvent être résolus et que, pour cela, une aide professionnelle doit être recherchée auprès d'un psychologue afin de déterminer les causes du problème et les directives à suivre pour le résoudre. .

Cet article est purement informatif, car nous n'avons aucun pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à consulter un psychologue pour discuter de votre cas particulier.

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