Que faire lorsque votre partenaire vous ignore

Lorsque vous tombez amoureux, vous vous attendez à ce que votre amour vous soit rendu de la même manière: vivez un amour réciproque et inconditionnel, dans lequel la personne avec qui vous partagez votre vie prend soin de vous et prend soin de vous de la même manière. vous Cependant, cela n'arrive pas souvent et il existe des situations dans lesquelles notre partenaire nous ignore ou ne nous accorde pas l'attention et l'intérêt que nous méritons. Elie Wiesel a inventé la célèbre citation: "Le contraire de l'amour, ce n'est pas la haine, c'est l'indifférence". En fait, être ignoré peut être pire que d'être rejeté, ce qui vous donne l'impression de ne vous soucier de rien du tout. Que faire lorsque votre partenaire vous ignore? Nous allons essayer de faire la lumière sur cela.

Mon copain me quitte

Dans toutes nos relations, qu'elles soient familiales, romantiques, amicales, professionnelles, etc. Nous avons tous besoin de recoins pour nous-mêmes. Le fait que votre partenaire vous laisse un espace pour rencontrer vos amis, rendre visite à votre famille, faire des activités, etc. C'est quelque chose de positif et de nécessaire. Cependant, si vous utilisez cet argument comme excuse pour ne pas vous intéresser au sens de la semaine, ne pas vous rappeler, passer des jours sans pouvoir vous localiser, ce n'est pas un bon signe.

Si vous sentez que votre petit ami vous ignore, la première chose à laquelle vous pensez est probablement qu'il s'en fiche. Cependant, avant de se précipiter pour tirer des conclusions prématurées, il est important de prendre en compte d'autres variables. Habituellement, ce n'est pas un processus conscient. Il s’agit en grande partie d’une réaction biologique enracinée dans certaines structures du système nerveux central, résultant de certaines pratiques parentales pratiquées dans l’enfance.

Lorsque nous établissons un lien avec une personne, nous lui donnons la possibilité de nous nuire si, à un moment quelconque, elle décide de mettre fin à ses fonctions. De cette manière, étant donné que l’ intimité dans les relations crée une vulnérabilité et augmente la possibilité de ressentir de fortes émotions négatives, elle est souvent évitée. Cela ne signifie pas que les personnes aux tendances évasives n'ont ni partenaire ni amis. Ils peuvent même être perçus comme populaires, en particulier parce qu'ils ont tendance à réussir dans des domaines de compétence et de réussite. Cependant, il est probable que ces personnes éprouvent des difficultés à établir des liens durables et intenses et se sentent mal à l'aise avec les relations les plus proches.

D'autre part, pour établir et maintenir une relation, une certaine maturité et une bonne santé émotionnelle sont nécessaires. De nombreuses personnes ne possèdent pas ces qualités, que ce soit en raison de caractéristiques personnelles ou passées, d'un manque d'intérêt, de croyances erronées, etc. Toutefois, s’il ya une volonté, des efforts peuvent être faits pour faire progresser cet aspect. Si quelque chose de semblable arrive à votre partenaire, voici quelques conseils pour faire face à la situation.

Comment faire réagir votre partenaire

Beaucoup de personnes qui suivent une thérapie se plaignent des relations que leur partenaire entretient avec elles. Dans de nombreux cas, les plaintes sont fondées: après tout, leurs partenaires sont humains et, à ce titre, imparfaits. Cependant, il est nécessaire de garder à l'esprit que les relations sont bidirectionnelles, c'est-à-dire qu'elles ont deux sens, et que parfois nous avons tendance à remarquer les erreurs de l'autre, sans réaliser ni justifier celles que nous nous engageons. Les psychologues appellent cette tendance l' erreur fondamentale d'attribution . Donc, si notre partenaire est plus calme que d'habitude, nous aurions tendance à l'associer à un climat froid et distant, tandis que, si cela nous arrivait, nous le blâmerions pour une mauvaise journée.

S'il s'agit d'événements isolés, essayez de ne pas le prendre comme étant personnel . Peut-être qu'il a aussi passé une mauvaise journée. Il se pourrait également que votre partenaire soit plus réservé et que tout le monde ne soit pas également expressif.

Par contre, évitez de l'étiqueter . Des phrases comme "tu ne veux jamais sortir ou faire des projets avec moi, tu es très ennuyeux" ne feront que saper et générer de la réactivité. Donnez une tournure positive à vos arguments, indiquez à quel point vous avez envie de sortir avec lui et de faire de nouveaux projets.

Quand j'ai un détail avec vous, montrez de l'intérêt pour vos intérêts, préparez le dîner, etc. Faites preuve de gratitude et d’appréciation pour votre geste. Non seulement encouragerez-vous la positivité chez votre partenaire, mais vous serez également plus susceptible de répéter ces comportements que s’ils ne passent pas inaperçus.

En ce qui concerne les discussions, évitez de devenir défensif et invitez une communication plus ouverte et honnête. Il ne s'agit pas de rester silencieux ou d'être d'accord avec tout ce que votre partenaire dit et fait. Si vous vous attendez à ce que, par le silence, votre partenaire assimile tout ce qui vous passe par la tête, vous vivrez dans une déception éternelle. D'autre part, si vous parlez de vos sentiments de manière honnête, dans un espace exempt de reproches et de jugements, votre partenaire sera plus susceptible de faire preuve d'empathie avec vous, tandis que votre réaction sera également atténuée. Dans l'article suivant, vous découvrirez comment améliorer la communication dans le couple.

Que faire lorsque votre partenaire vous ignore

Si votre partenaire vous ignore et que vous ne savez pas comment agir, voici 10 conseils à mettre en pratique:

  1. Ne le payez pas avec la même monnaie. S'il est pénible que votre partenaire ne passe pas de temps ou ne s'intéresse pas à vous, ne faites pas la même chose: non seulement vous ne retournerez pas la situation, mais vous perpétuerez cette dynamique.
  2. Ne vous précipitez pas pour tirer des conclusions prématurées. S'il vous faut beaucoup de temps pour répondre à vos messages ou à vos appels, il se peut que quelque chose vous soit arrivé. Abordez le sujet avec tact, vous pouvez commencer par quelque chose comme ceci: «Est-ce que tout va bien? Lorsque je passe beaucoup de temps sans avoir de vos nouvelles, je crains que quelque chose ne vous soit arrivé. "Cela me permettra de vous comprendre sans vous mettre sur la défensive.
  3. Fixez des limites claires à ce qui est admissible ou non. Cela ne signifie pas être froid et inaccessible, mais agir et demander le respect de soi-même. Demandez-vous quelles sont les actions de votre partenaire qui sont raisonnables et lesquelles sont hors du permis. Il faut un certain temps pour répondre à un message, mais disparaître cinq jours sans donner d’explication ou de signal n’est pas aussi compréhensible.
  4. Impliquez-vous dans les plans et les décisions. Si le poids de la relation vous incombe et que votre partenaire adopte généralement une attitude passive, essayez de le faire participer à des tâches ou à des activités pour adopter une posture plus active. Demandez-lui son avis sur un sujet en jeu, laissez-le décider où vous irez dîner ce soir.
  5. Essayez d’être aussi précis que possible sur la manière de faire quoi et pas qui. C'est-à-dire que cela indique le comportement problématique et non la personne. Si cela vous dérange lorsque vous passez plusieurs jours dans l'impossibilité de localiser votre partenaire, faites-lui savoir que cela vous fait penser que la relation n'a pas d'importance au même niveau que vous. Évitez les critiques personnelles et, si nécessaire, essayez d'être aussi constructif que possible. Essayez de les articuler en deux phrases: "Je voudrais que vous soyez plus ponctuel lorsque nous restons."
  6. Temps de couple. Il est essentiel que chaque membre du couple mène sa propre vie et dispose de beaucoup de temps, mais il est également essentiel de consacrer du temps à cultiver l'attention et l'intimité nécessaires au bon développement de la relation. Cherchez des moments dans la semaine ou dans le mois pour vous, que vous êtes immobile et que vous ne pouvez pas être remis à plus tard.
  7. Rappelez-vous que vous êtes une équipe. Ce n'est pas une guerre. N'essayez pas de rester au-dessus ou d'imposer vos arguments. Peut-être y a-t-il une raison pour laquelle il ne pourrait pas vous rencontrer ou répondre à vos appels. Écoutez ce qu'il a à dire. Quand il y a une dispute dans un couple, il n'y a pas de gagnants ou de perdants. La seule victoire survient lorsque les deux parties parviennent à un résultat satisfaisant. Pour ce faire, il vous aidera à connaître la communication assertive.
  8. Si à un moment donné, votre petit ami a besoin de "s'échapper", ne le poursuivez pas: il courra plus vite. Donnez-lui assez d'espace pour se calmer et se connecter avec ses sentiments. Si vous ne le permettez pas, votre sentiment d'être submergé augmentera probablement et vous devrez vous éloigner davantage.
  9. N'ignore jamais ce que tu ressens vraiment. Si vous savez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans une relation, ne perdez jamais vos sentiments et ne vous contentez pas de quelque chose qui ne correspond pas à ce que vous voulez, ou parce que vous voulez avoir une relation à tout prix. Vous ne pouvez pas transformer votre partenaire en quelqu'un qui ne l'est pas. Si vous vous sentez déçu, frustré et insatisfait, ne l'ignorez pas.
  10. Enfin, rappelez- vous que vous êtes seul responsable de votre propre bonheur . S'engager auprès d'une autre personne n'équivaut pas à attribuer tout le poids de votre bien-être et de votre bonheur. Avoir une relation peut être une expérience merveilleuse, mais vous n’aurez pas à courir le risque de fusionner avec le couple, car à long terme, c’est généralement une recette pour l’insatisfaction conjugale.

Cet article est purement informatif, car nous n'avons aucun pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à consulter un psychologue pour discuter de votre cas particulier.

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