Remèdes maison pour les nerfs

Il est possible que vous traversiez une période où les nerfs sont plus en pleine floraison. Parfois, certaines situations nous causent du stress, de l’anxiété et des inquiétudes qui se traduisent par des nerfs. Les inconvénients de cette situation peuvent être multiples et parmi les plus agaçants, il y a la difficulté à dormir, se sentir perturbé toute la journée, etc. En conséquence, la personne souffrant de nerfs peut avoir des problèmes de santé plus graves. Dans le but de mettre fin à cette situation, ONsalus explique une série de remèdes à la maison pour les nerfs .

Infusions pour les nerfs

Si vous voulez vous battre les nerfs pour pouvoir vous sentir plus détendu, les infusions d'herbes différentes peuvent être un excellent allié, en plus de pouvoir choisir parmi une grande variété et de ne pas les détester. Ensuite, nous vous montrerons comment préparer différentes perfusions de manière simple et que cela ne vous prendra pas longtemps.

  • La valériane est l'une des plantes médicinales par excellence qui permet de calmer les nerfs, en plus d'autres problèmes tels que l'anxiété et l'insomnie. C'est une plante utilisée dans certains tranquillisants, relaxants et sédatifs. Pour préparer une infusion de valériane, il vous suffit de faire bouillir une casserole avec de l'eau, puis de la servir dans une tasse avec l'herbe de valériane et de laisser l'eau absorber les propriétés de la plante.
  • Thé Tila Cette plante agit comme un sédatif naturel, elle contrôlera donc les nerfs tout en aidant à s’endormir et sera bénéfique pour le système digestif, comme les brûlures d’estomac, la diarrhée ou les intestins irritables.
  • Camomille C'est l'un des remèdes les plus utilisés pour les nerfs en raison de son effet relaxant sur notre corps. Il a des propriétés pour les cheveux et protège l'estomac en plus de calmer les maux, comme les crampes et la régulation du cholestérol.
  • Ginseng Très utilisé pour lutter contre la dépression et réduire le stress, car il agit en renforçant le système nerveux.

Des légumes pour combattre les nerfs

Bien qu’étrange, certains légumes comme la laitue et le céleri sont également un bon moyen de traiter les nerfs de façon naturelle.

La laitue contient une substance appelée lactucarium, qui lui confère un effet sédatif et du sommeil et, en retour, un effet calmant qui apaise les nerfs et aide à améliorer la digestion. Sa préparation est simple:

  • Faire bouillir un litre d'eau.
  • Ajouter les feuilles de laitue à ébullition pendant 10 minutes.
  • Égoutter et laisser refroidir suffisamment jusqu'à ce que nous puissions le prendre.

Le céleri est bon pour équilibrer le système nerveux, il permet donc de traiter le stress et l’anxiété. Il suffit de couper la tige crue et de l'ajouter à la salade après l'avoir bien lavée.

Exercice de respiration nerveuse

Ensuite, nous expliquerons un exercice de relaxation très simple qui permet d’agir contre les nerfs.

  • Nous devrions nous asseoir dans une pièce silencieuse, en veillant à ce que personne ne nous dérange, ainsi qu'en évitant le bruit de toute autre distraction.
  • Nous fermons les yeux et respirons par le nez, en inspirant de l'air pendant deux secondes. Nous retenons notre souffle pendant une seconde et respirons l'air pendant quatre secondes, pour finalement retenir notre souffle pendant une seconde.
  • La respiration devrait être lisse et uniforme.
  • Nous pouvons prolonger les secondes là où nous nous sentons le plus à l'aise, sans nous dépasser.
  • Pratiquez cet exercice pendant 5 minutes.

Comme vous pouvez le constater, l'exercice ne nécessite pas de connaissances en matière de méditation ou de relaxation et, en outre, il ne vous faudra pas beaucoup de temps. Il existe d'autres types d'exercices, tels que le yoga, qui, lorsqu'ils sont contrôlés, permettent à un excellent contrôle mental et corporel de se détendre.

Cet article est purement informatif, en ce sens que nous n’avons aucun pouvoir pour prescrire des traitements médicaux ou poser un diagnostic quelconque. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

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