Vie saine

Alopécie nerveuse: qu'est-ce que c'est, symptômes et traitement

Le rythme et le mode de vie actuels rendent les problèmes nerveux très courants. Et c’est que les images de stress et d’anxiété peuvent affecter notre santé de multiples façons, par exemple, en provoquant des problèmes capillaires, entre autres. L'alopécie nerveuse est l'une des pathologies pouvant survenir en raison de nombreux nerfs, d'anxiété ou de situations de stress très prononcées. En fait, elle

Des anxiolytiques naturels pour calmer l'anxiété

L'anxiété est une réaction très fréquente, susceptible d'affecter négativement notre vie quotidienne et ne nécessitant pas toujours un traitement psychopharmacologique pour le combattre. Lorsque l'anxiété apparaît occasionnellement et modérément, de nombreuses ressources sont utilisées pour la réduire, telles que des exercices de respiration et de relaxation, la méditation et des anxiolytiques naturels tels que des perfusions pour l'anxiété. L'utilisati

Exercices de pleine conscience pour les débutants

Avec la rapidité avec laquelle notre société avance, il semble que les gens vivent plongés dans un pilote automatique, sans être conscients de nos actions quotidiennes et générant des niveaux élevés d'anxiété et de stress. Par conséquent, la pratique de la pleine conscience peut être très utile dans votre vie, car elle a pour objectif de s’étendre à la vie quotidienne de chacun et, par conséquent, il existe d’innombrables exercices de pleine conscience pour que vous puissiez vivre chaque instant de votre journée. avec plénitude maxim

La pleine conscience: ce que c'est et comment on le pratique

Il était une fois, dans une région située entre le Népal et l'Inde, le Kapilavastu, un descendant royal qui se lassait de sa vie aisée et routinière. Une nuit, le jeune homme décida de s’asseoir sous un figuier jusqu’à ce qu’il découvre le chemin de connaissance. Il s’agissait de Siddharta Gautama, mieux connu sous le nom de Bouddha , un personnage important dans l’histoire de la méditation qui a enrichi sa propre expérience en tant que source de connaissances. Quelque 2 500 ans p

Aromathérapie: bienfaits et huiles essentielles

L'aromathérapie est une technique en plein essor mais elle suscite beaucoup de controverses. Les odeurs peuvent-elles améliorer votre santé? Dans cet article, nous verrons comment fonctionne l' aromathérapie: ses bienfaits et ses huiles essentielles . Odeurs, souvenirs et émotions Les odeurs nous offrent une énorme quantité d'informations sur l'environnement et sur les personnes. L'

Comment abaisser le cortisol

Jour après jour, nous sommes exposés à d'innombrables situations stressantes. Ne pas être en retard au travail, terminer les projets à l'heure, les réunions, ne pas rater le bus pour rencontrer des amis, ne pas savoir quoi faire pour le dîner de ce soir, etc. Pendant toutes ces périodes, notre corps réagit en devenant alerte, dans l’espoir de surmonter les épreuves et les menaces qui se cachent, mais elles ne cessent pas de venir. En fin de

Que veut dire verrouiller le chakra du plexus solaire?

Savez-vous ce que sont les chakras? Les chakras sont des bassins invisibles qui constituent les principaux nœuds du système énergétique du corps, selon certaines théories et croyances. Chaque chakra représente une étape d'apprentissage dans le processus de réalisation de soi. Lorsqu'un chakra fonctionne bien, la vie fonctionne bien et une énergie personnelle se dirige vers le but de votre existence. Mais lo

Qu'est-ce que l'écoute: technique de libération émotionnelle

Au fil des ans, les gens ont accumulé de nombreuses expériences négatives, bloquées par l’énergie qui circule dans notre corps. Ce blocage nous cause des dommages émotionnels, physiques et mentaux, mais que diriez-vous si nous vous disions qu’il existe une technique nous permettant de nous débarrasser de nos problèmes ou d’une charge émotionnelle intense en quelques minutes? C'est l&#

Comment libérer des endorphines

Les endorphines sont communément appelées «les hormones du bonheur», car elles nous permettent d’obtenir des sensations de plaisir et contribuent à un plus grand bien-être, nous aident à nous sentir euphoriques, pleines et heureuses. Notre corps sécrète naturellement ces hormones, mais que diriez-vous si nous vous disions qu'il existe de nombreuses activités qui augmentent votre libération et créent un plus grand sentiment de bonheur? Si vous voul

9 techniques de relaxation du stress

Le stress est la réponse de notre corps lorsqu'il perçoit que nous sommes dépassés par une certaine situation, en tant que processus d'adaptation de notre corps. Cependant, des niveaux de stress élevés peuvent entraîner de graves maladies organiques et / ou des troubles psychiatriques. Souve

Nourriture pour la concentration et la mémoire

De nombreuses études soutiennent la relation directe entre la chimie du cerveau et les aliments. Cependant, le régime alimentaire actuel a considérablement réduit la consommation d'aliments améliorant l'activité cérébrale. Cela est dû à l'augmentation de la consommation d'aliments transformés. Ces alime

Des aliments pour combattre l'anxiété

Notre régime alimentaire a un effet direct sur notre santé physique et mentale. Il est donc important de savoir comment certains aliments nous affectent. L’un des états émotionnels qui affecte le plus notre façon de manger est l’anxiété liée au stress. Cela se caractérise principalement par des sentiments d'angoisse, d'inquiétude et d'inquiétude et, parfois, également par un sentiment d'appétit pour certains produits (principalement riches en sucre, en graisses saturées et en sel). Ensuite, dans ce

11 antidépresseurs naturels efficaces

Selon l'OMS, on estime qu'en 2030, la dépression sera la principale cause d'invalidité et que, pour son traitement, le traitement principal est la pharmacothérapie. Cependant, les antidépresseurs ont une multitude d'effets secondaires, ainsi qu'une diminution du taux de rémission, ce qui conduit à un taux d'abandon du traitement élevé. Par co

Yoga pour l'anxiété: avantages et exercices

Lorsqu'une personne souffre d'anxiété, elle doit toujours essayer de trouver le remède qui l'aide le plus grâce aux conseils d'un expert qui la guide à partir des variables individuelles du cas. L'inquiétude peut être aggravée dans son intensité et ses effets d'inconfort lorsque les symptômes initiaux ne sont pas traités à temps. Il existe

Quels sont les mandalas et leur origine

On parle beaucoup aujourd'hui des mandalas, qui sont devenus une sorte de phénomène qui a réussi à attirer l'attention des gens de tous les âges. Il se peut même que nous ayons parfois dû voir, dessiner et / ou apprendre à colorier l’un d’entre eux avec son design extravagant. Mais vraiment, que savons-nous vraiment des mandalas? Ont-ils un

Pourquoi je ne peux pas dormir la nuit

Beaucoup de gens ont du mal à dormir, beaucoup en raison du stress élevé auquel nous sommes exposés aujourd'hui. Dormir mal nuit à notre santé, à notre humeur et à notre productivité. La qualité du sommeil affecte directement la qualité de votre vie! Si vous êtes l'une des personnes qui demandent " pourquoi ne puis-je pas dormir la nuit? ", Je

Pourquoi je ne peux pas arrêter de manger?

La nourriture est une source de bien-être grâce aux soins nutritionnels. Cependant, il arrive parfois que cette expérience du goût quotidien et du bonheur devienne un sujet de préoccupation pour ceux qui nouent une relation avec la nourriture. Le sentiment de faim peut aussi être émotionnel. De cette façon, la tentation de prendre un caprice peut se produire même après avoir goûté une recette. Pourquoi j

Comment arrêter de parler endormi

Dormir est l’un des troubles du sommeil que les enfants et les adultes peuvent souffrir, étant plus courant chez les enfants. Ce type de condition est également appelé somniloquie et désigne les moments où la personne émet des sons durant les cycles de sommeil qui peuvent parfois même être de longues conversations. Ce type

Exercices de respiration pour calmer l'anxiété

Malheureusement, de plus en plus de personnes souffrent de problèmes d’anxiété, cela est dû à leur routine quotidienne trépidante et / ou au fait qu’elles ont tout simplement beaucoup de difficulté à gérer ces émotions ennuyeuses qui peuvent en découler. Lorsque vous souffrez de ce type de problème et même lorsqu'un trouble anxieux est déjà présent, il est important de commencer à l'éradiquer. Dans les cas où vous

15 exercices de relaxation pour les enfants

L’enfance est l’une des périodes de la vie au cours desquelles il est possible d’acquérir des habitudes qui laissent une marque constructive à l’âge adulte. Bien que nous pensions souvent que seuls les adultes souffrent de stress et d'anxiété, ils surviennent aussi très souvent chez les enfants lorsqu'ils doivent faire face à de nouvelles situations, difficiles ou effrayantes. Pour que l'